Sintomas comuns

• Tela branca (White Screen of Death).
• Erro 500 (Internal Server Error).
• Site fora após atualizar plugin/tema.

Passos de recuperação

1. WP_DEBUG: ative temporariamente para coletar logs.

   define('WP_DEBUG', true);
   define('WP_DEBUG_LOG', true);
   define('WP_DEBUG_DISPLAY', false);

2. Plugins: renomeie a pasta wp-content/plugins para plugins.off para desativar todos; reative um a um.
3. Tema: troque para um tema padrão (Twenty Twenty-Three) renomeando a pasta do tema atual.
4. .htaccess: regenere em Configurações > Links Permanentes.

Restauração por backup

Se necessário, restaure arquivos e banco do backup mais recente. Certifique-se de que o wp-config.php aponte para o banco correto.